আপনার বিদেশী ক্যারিয়ারে ব্যর্থতা এড়াতে শীর্ষ 10টি অভ্যাস

বিদেশী কর্মজীবনে ব্যর্থতা এড়াতে নির্দিষ্ট জীবনধারার অভ্যাস গড়ে তোলা গুরুত্বপূর্ণ। এর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আপনার ঘুমের অভ্যাসের সাথে সম্পর্কিত। নীচে কিছু অভ্যাস রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই গড়ে তুলতে হবে যাতে আপনি আপনার বিদেশী ক্যারিয়ারে কর্মক্ষমতা বাড়াতে পারেন:

1. আছে একটি বিছানায় যেতে এবং ঘুম থেকে ওঠার জন্য নির্দিষ্ট সময়. এটি আপনার শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করবে এবং ফোর্বস দ্বারা উদ্ধৃত হিসাবে ঘুমিয়ে পড়া সহজ করে তুলবে
2. আপনার শয়নকক্ষ হয় তা নিশ্চিত করুন ভাল বায়ুচলাচল, আমন্ত্রণমূলক এবং আরামদায়ক
3. শুধুমাত্র ঘুমের জন্য আপনার বিছানা ব্যবহার করুন এবং বা বিরক্তিকর সিনেমা বা টিভি সংবাদ দেখার জন্যও নয় অথবা তর্ক করার জন্য এবং ঘুমোতে যান শুধুমাত্র যখন আপনি ঘুমাতে চান
4. আপনার মন যখন দুশ্চিন্তায় ভরা তখন ঘুমানো এড়িয়ে চলুন আপনার মস্তিষ্ককে অতিরিক্ত উত্তেজিত না করার চেষ্টা করুন কাজের সমস্যা নিয়ে চিন্তা করা
5. কাজ এড়িয়ে চলুন ইলেকট্রনিক গ্যাজেট শোবার 1 ঘন্টা আগে বা বিছানায় থাকাকালীন
6. গভীর রাতে খাবার এড়িয়ে চলুন ভারী খাবার হজম করা কঠিন এবং আপনাকে ঘুমিয়ে পড়া থেকে বাধা দেবে
7. অ্যালকোহল গ্রহণ কমিয়ে যদি আপনি পান অত্যধিক মদ্যপান আপনাকে জেগে উঠতে পারে আপনার ঘুমের মাঝখানে এবং আপনি তার পরে ঘুমাতে অক্ষম হবেন
8. ক্যাফেইন এবং নিকোটিন গ্রহণ সীমিত করুন কারণ এগুলি আপনাকে রাতে জাগিয়ে রাখবে এবং উদ্দীপকগুলি আপনার শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করবে যখন আপনাকে আসলে এটিকে শান্ত করতে হবে
9. আপনার ঘুম সীমিত করুন এবং যদি আপনি সেগুলি নেন, তাদের 30 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন দিনের চেয়ে আগের অংশে
10. দিনের প্রথম দিকে ব্যায়াম করুন বা আপনার শোবার সময় কমপক্ষে 3 থেকে 4 ঘন্টা আগে ব্যায়াম করুন যাতে আপনি দ্রুত ঘুমাতে পারেন এবং সারা রাত ভালো ঘুম

Y-Axis উচ্চাকাঙ্ক্ষী বিদেশী অভিবাসীদের জন্য ভিসা এবং অভিবাসন পরিষেবাগুলির একটি বিস্তৃত পরিসরের পাশাপাশি পণ্যগুলি অফার করে  Y-আন্তর্জাতিক জীবনবৃত্তান্ত (সিনিয়র লেভেল) 5+ বছর, ওয়াই জবস প্রিমিয়াম সদস্য, বিপণন পরিষেবাগুলি পুনরায় শুরু করুন এক রাজ্য এবং এক দেশ, Y-পাথ – লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদারদের জন্য Y-পাথ ছাত্র এবং ফ্রেশারদের জন্য Y-পাথ এবং কাজের জন্য Y-পাথ পেশাজীবী এবং চাকরিপ্রার্থী.

 আপনি যদি অধ্যয়ন, কাজ, পরিদর্শন, বিনিয়োগ বা খুঁজছেন বিদেশী অভিবাসন, ওয়াই-অ্যাক্সিসের সাথে কথা বলুন, বিশ্বের নং 1 ইমিগ্রেশন এবং ভিসা কোম্পানি৷

আপনি যদি এই ব্লগটিকে আকর্ষক মনে করেন তবে আপনি পছন্দ করতে পারেন...

আপনার বিদেশী কর্মজীবনে বৃদ্ধির শীর্ষ 6 টি উপায়